福中職能工作坊的部落格

今天是很特別的日子，馬偕護校的學生蒞臨福中坊，不管是產業加工、烹飪團體還是演話劇都能看到她們的影子。就拿話劇開始說起，有一天老爸正要回家時，媽媽和小孩問說為什麼身上有煙味，之後他女兒跳出來說吸煙牙齒會變黃、肺部變黑、生殖器不舉甚至影響胎兒等問題，從此老爸不敢再抽煙了。至於烹飪團體我們有請馬偕護校學生製作「鎮坊之寶」蘿蔔糕，以及請馬偕護校學生製作加工等等，我們和馬偕護校學生合作確實能互相切磋自己的專長和自己的才能，讓各位的合作經驗收穫滿滿。                    編輯者：孝榮

今天是加工日，司機大哥運來許多加工產品，大夥兒正從貨車搬下今天起開始加工產品，並運至福中坊，開始今天一整天加工日子。大家正忙著組裝加工產品，辛苦的一天即將到來，大家正孜孜不倦的做加工，並想著只要有加工工作，多為自己賺一點錢，以支應生活開支，讓生活品質不斷提升。再次感謝各位大家參與，並為自己賺一點錢自給自足，不斷賺取加工薪水。    

編輯者：孝榮

歡迎松山社大義剪社工老師們蒞臨福中坊，在剪刀與梳子熟練的穿梭間，男學員變身帥氣型男，女學員轉化成氣質正咩，雖然現代社會價值觀功利，但有這些可敬的義剪老師默默付出，似乎就覺得那些不愉快的經驗隨著頭髮的落下而被療癒了！

編輯：阿偉

沈老師人生講座今日分享友情與愛情的主題，廣聞是由傾聽而來，我們常常只顧著把自己的事情講完，忘了朋友也有說話的慾望，所以下次朋友心情不好，就默默的陪伴他，適時給點建議就ok了！

過去的愛情常牽動我們的思緒，變了心的女(男)朋友就像深遠飛出全壘打牆的球，回不來了！儘管失戀很痛苦，但只要記取教訓讓自己成為更好的人，會不會有一個更好的她(他)在等著你牽起她(他)的手，誰知道呢？

今日上課內容是兩篇打油詩(如下)：

1.

燭之無蕊點不亮

難以點燃融洽心

每到禮拜三下午的繪畫團體，學員們都開心的走進教室，開始大展身手，學員們主要有抽象派、寫實派、動漫派三大類，用畫畫說出自己的想法不亦樂乎！藝術是表達情感的一種方式，回想學生時代，我們是否曾把給同窗好友或夢中情人的卡片寫得滿滿的並畫上可愛的表情符號呢？

編輯：阿偉

陳老師這次上睡眠的課程，許多學員都有失眠的問題，其實睡前的半小時最好不要接觸電腦、電視、手機，可以聽一些輕音樂，做些伸展和放鬆的運動，也可以喝點溫牛奶幫助入睡，切忌大吃大喝，那會使入睡困難，一天所累積的壓力透過放鬆練習和腦袋淨空來釋放，有好的睡眠隔天才有體力面對新的挑戰，每天早上醒來，你又多了全新的1440分鐘，等著你去發揮長才。

編輯：阿偉

 今天的課程講"果因"，你可能會問為什麼不是"因果"？因為某件事所造成的結果，讓你產生某種經驗，而這經驗會影響下次遇到同樣事情時的處理方式。

曾經有一位多愁善感的婦人去尋求老和尚的開示，她說：「我有很多事情放心不下。」老和尚拿一個杯子給她，倒進熱茶直到滿出來燙到婦人的手，婦人立刻放下茶杯，老和尚說：「痛了！妳自然就會放下。」

其實人生要為自己負責，如果不"負責"就會"負債"，這債不一定是金錢，也可能是人情、感情債，如果不想要負債，就要先付出，有所"捨"造就功"德"，有功德造就幸"福"，幸福就有所"得"。

今日打油詩一首：

1.

人生結果因

安排在自吾(悟)

施老師的陶笛團體又來了！吹的歌曲從兒歌到民歌都有，如兩隻老虎、火車快飛、小星星、歡樂年華、秋蟬...等，同學們認真地學習，好像回到了那個沒有煩惱的年代，沒有電腦、沒有智慧型手機，我們還是這樣長大了！

那個年代大家聚在一起時常常聊天，不像現在各自滑手機當低頭族，科技帶給我們方便，但人與人之間的感情卻淡了！試著下次聚會時收起手機，好好的和家人、朋友聊聊天吧！

編輯：阿偉

今天陳老師講如何防止急性症狀復發，以我的經驗，住急性病房之前通常生活作息日夜顛倒，跟家人相處不愉快，時常發脾氣，人體到晚上十點至十二點會分泌血清素，可安定情緒幫助睡眠，如果我們這時候還醒著，就不會分泌，而運動會分泌多巴胺，讓我們心情愉快，由此可知為了防止急性症狀復發，最重要的就是睡眠和運動。

如何防止急性症狀復發七大點：

1.與醫師良性溝通

2.安排良好的作息

3.學習壓力和情緒的調整

4.培養生活的獨立性

5.獲得友誼的支持

飲食指導：

1.豆腐：製作豆腐用的原料黃豆所含的「卵磷脂」成分，能排除囤積於脂肪肝的毒素，還能預防脂肪囤積在血管內。豆腐的料理五花八門，若不花一點心思篩選所加入的材料或料理方法，小心熱量會過高。

2.少用調味料，享用食材本身的天然美味！又辣又鹹的重口味食物會讓你吃的更多，最好養成口味清淡的習慣。只要懂得善用香草類植物或是辛香料，即使沒有重度刺激性的調味，一樣能滿足妳的味蕾。

21天健康減重團體

A.均衡吃！常多動！

B.肌肉訓練：

1.伸展側腰

飲食指導

1.蒜：

  大蒜的「大蒜素」成分有助於肝的解毒，尤其是排解水銀及重金屬效果很好。蒜的口感及味道強烈，所以生食較難入口。可用滾水汆燙一下，或是切片用少許油煎後享用。

2.不必戰戰兢兢計算卡路里！

充分攝取身體需要的養分，比斤斤計較熱量重要。勤加補充瘦身補助食品或每餐都計算熱量的飲食方式，反而會造成壓力妨礙瘦身計畫的落實。與其減的這麼辛苦，更需要的是少量多餐，並且充分攝取碳水化合物及蛋白質、纖維質、維他命等均衡飲食。

21天健康減重團體

A：開場白：愛自己，就是跟自己健康美麗！

本課程教導大家做各種減重體操，讓所有人知道減重體操可甩掉身體體重負擔

學習畫畫技巧

Dr.Wells國維牙醫楊若吟醫師於今日(26日)拜訪本坊，

楊醫師向大家說明刷牙的正確方式以及牙線和牙間刷正確使用方法。

開場白：健康減重，一起邁向自信美好的明天

A肌肉訓練：

1.上半身後仰運動

2.腿部拉筋運動

3.單腳抬高起身運動

4.上半身、腿同時伸直運動

5.單腳抬高上半身側轉運動

影片中有位小孩子偷藥被老闆娘罵，粿仔湯攤老闆看到後替那小孩子付藥錢並拿粿仔湯給小孩，30年後，粿仔湯攤老闆再一次工作中生病被送到醫院，他女兒獨自負擔龐大醫藥費，後來那小孩長大成為醫師並以30年前的藥錢和粿仔湯的價錢治療他，他女兒明白到他父親為何無價幫助別人替他人帶來溫暖卻不求回報。

去福港公園使用公園體適能器材

教大家使用ubike，使用前先加入ubike

步驟如下：

健康減重團體  

教大家體適能和說明ubike微笑單車地點