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這次的健康講座,我們所要探討的是毛巾操對人的功用,我們請來了廖雅鈴護理師來為學員講解,首先,我們先做腹式呼吸,為毛巾操做個準備,再來經過20分鐘,老師為大家準備了毛巾,第一遍,我們兩手抓著毛巾並且伸直,接下來手抬高,身體傾斜45度,即可達到健身的效果;而照片中就是呈現這樣子的運動,而毛巾對大家來說,是很好的一種運動,對上班族而言,只要下班回家只要做個10~20分鐘,即可解除疲勞也可達到放鬆的效果,也是非常好的一項暖身操,所以我們每天只要花個10~20分鐘做個毛巾操,就可以達到健康的目地呢,最後,這堂毛巾操在學員及老師的歡笑聲結束,為下堂的健康講座做準備!
資訊組 小瑜 編輯 101.2.13
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