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今天有為期4次減重課程，護理師先請學員寫問券。再來說明如何健康減重。
肥胖不是病，胖起來人命。
減肥要「少吃多動」，要怎麼瘦的健康？首先要有好的概念喔！三餐一定要吃營養要均衡。
不要三餐吃很少，零食甜點含糖飲料吃一堆，吃之前要多想一想。這樣就無法減重。飲料不要自己買。
再來就要配合運動，健走是很好減體脂肪運動記得要持續30分鐘。
手肘成90度擺動，往前擺到胸往後擺到腰快步向前走。


編輯：Jason
 

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