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情緒管理13.jpg

有壓力時  如何紓壓

1.作深呼吸    2.肌肉放鬆法        3.作運動

4.找人聊天    5.休息一下.抽個菸    6.泡湯

7.打球.睡覺    8.打電腦遊戲        9.散步下棋

10.看書打球   11.聽音樂.爬山       12.唱歌

13.笑

 

天氣變化大.洋蔥式穿法

睡前不要吃東西.否則會胃食道逆流

 

編輯  JOHN

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