福中職能工作坊的部落格

人生的價值觀：

    20-39 歲：關係   40-64歲：工作   65歲：認同、滿意

現代社會沒那麼僵化，時間到了不一定要結婚

以前男生的薪水較高一點，因為要養家

現在男女平等，都一樣高

薪水平等，家務都要作

現在男生也可請育嬰假

主題：壓力調適

壓力的來源：1.個人因素 2.家庭因素 3.工作因素

十大壓力排行榜：

1. 個人財務             6.小孩
2. 職業壓力             7.孤獨
3. 過多的責任           8.親密關係
4. 婚姻                 9.親戚
5. 健康                 10.鄰居

活動一：

    找一個朋友，不管認不認識，兩人一組進行下列活動

    握手

    面對面一分鐘不可以說話(用心體會感覺)

羅老師如果不念你  早上就不來了

家人如果不念妳  就變的懶散

放掉舊的  改掉不好的習慣

改掉消極  懶散在家睡覺 的習慣

如何對自己好：規律作息

在新的一年和農曆新年中間  如何跨年

緬懷過去展望未來

祖泰：(選藍色) 健保key-in的工作慢慢地適應

伯愷：(選咖啡色) 樂觀 來這邊慢慢地適應中 

      加工裝袋壓袋  還要敲  同學沒事去幫忙

進鴻：(選綠色) 前途光明  兒子在唸研究所

威杰：過的蠻快樂的  驗血有專門 

      打針愈來愈好  未來想到精神科

宜霈：喜歡兒科

主題：如何善用社區資源

常常去圖書館找資料

有困難時找里長幫忙

有殘障手冊者  可至社區服務中心運動

同學可注意里辦公處有沒有旅遊活動

問里長 里活動中心有什麼活動

詢問里長是否有免費課程可參加

十室之邑  必有忠信  未若丘之好學

智者樂水  仁者樂山

智者動  仁者靜

學而時習之  不亦樂乎

有朋自遠方來  不亦悅乎

人不知而不慍  不亦君子乎

未能事人  焉能事鬼  未知生  焉知死

早睡早起身體好  提升睡眠品質

1. 起床第一件事先喝水
2. 睡前一小時關掉手機
3. 早上吃一顆蘋果
4. 在對的時間起床
5. 起床後動一動伸展筋骨
6. 以5分鐘為基準慢慢提早起床時間
7. 不要仰賴鬧鐘的「稍後提醒」功能
8. 臥室請用暖色調的柔光燈

編輯  JOHN

有壓力時  如何紓壓

1.作深呼吸    2.肌肉放鬆法        3.作運動

4.找人聊天    5.休息一下.抽個菸    6.泡湯

7.打球.睡覺    8.打電腦遊戲        9.散步下棋

10.看書打球   11.聽音樂.爬山       12.唱歌

13.笑

待人之需圓融緣

處世之需圓滿行

說話之需圓滑語

三圓之行無阻通

五官之正天之賜

行為之善積之徳

風和日麗...

福中坊的老師帶著學員們,

遊覽植物園,

蓮花池生意盎然,

又是悠閒的一天...

好天氣...

大夥同遊木柵動物園,

有花豹有貓熊;

悠閒的一天...

當布幕放下  燈光變暗

學員們翻歌本  選取喜歡唱的歌

然後拉開嗓子  演唱拿手的歌曲

搖來搖去  台風穩健  令人陶醉在其中

有很多學員唱歌不只不走音

聲音唱的上去  而且中氣十足

很想跟他一樣  在台上有令人欣賞的表現

如何減壓：

    一天大笑三次

聽音樂  打球運動  唱歌

騎摩托車

Shopping

玩刺激性的東西：雲霄飛車

看書、寫作文

主題：便秘

大不出來不是病  憋太久要人命

便秘是指纖維質攝取不足 或是刻意節食導致

悉數被腸胃道吸收

難以形成足量體積的排泄物

1. 規律上廁所
2. 喝杯溫開水
3. 拿板凳墊腳
4. 腹部按摩
5. 吃蘋果香蕉
6. 禁止玩手機

別依賴瀉藥 避免腸壁反應遲鈍

每個禮拜 

林錦鸞老師都會帶一大堆花材進來

把這些原本看似平凡的花束

透過巧手

裝飾成美麗的花團錦簇

鮮花有綠葉陪襯 

花蕊伴著枝葉

有人說:秀才不出門  能知天下事

打開yahoo 新聞

世界上發生了什麼大小事都一覽無遺

多讀報才不會與社會脫節

有政治 財經 娛樂 運動 社會 地方

  國際 生活 健康 科技 旅遊 氣象

老師一則一則介紹解說

老師悉心指導  學員們認真學習

隨著節拍翩翩起舞

舞步輕盈  舞姿婆娑

扇子舞  個個有架勢

讓人覺得心曠神怡

跟音樂美術一樣  跳舞也是一種藝術

欣賞跳舞可以怡情養性 陶冶性情

棋藝團體

老師與學員玩撲克牌 橋牌

培養學員的腦部活用

與學員聊一聊生活的狀況

有許多不同的話題

藉著打牌 玩棋

我們有生活在一起的 相依相伴

I would like chicken nugget.(方塊)

笠翁對韻 清李漁

天對地 雨對風

大陸對長空

山花對海樹

行善à多德à多福à得

溫儒雅恭儉讓

溫：溫和的語氣

儒：儒家之言  留芳千古

    孟子：人性本善

    荀子：人性本惡