close
我們常受周遭環境的人事物而影響心情，要面對生活中與工作中有形與無形的壓力，造成容易疲倦、身體僵硬、缺乏創造力與活力，其實，經常練習以腹式呼吸，可以讓壓力與焦慮得到緩解。
腹式呼吸法要盡量使氣緩、慢、深而細長，可以先注意力放在自己的「呼吸順暢、不憋氣」，進而慢慢練習，漸漸就會駕輕就熟，多練習幾次，症狀可逐漸舒緩。
編輯小猴102.10.17
文章標籤
全站熱搜
留言列表
留言列表發表留言
{{ article.title }}