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今天減重課程班，說明要多注意食品內容標示。

不要被廣告所欺騙。例市售餅乾都含有比例過高脂肪。有的還有反式脂肪造成身體很難代謝。餅乾一吃停不下來會吃進過多熱量。


接著就要多做運動，今天老師教學員要用大肌肉運動。例胸、背、大腿。
要持續不間斷運動15分鐘才能燃燒脂肪。最後要做伸展運動。

編輯：Jason

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