福中職能工作坊的部落格

人生的價值觀：

    20-39 歲：關係   40-64歲：工作   65歲：認同、滿意

現代社會沒那麼僵化，時間到了不一定要結婚

以前男生的薪水較高一點，因為要養家

現在男女平等，都一樣高

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主題：壓力調適

壓力的來源：1.個人因素 2.家庭因素 3.工作因素

十大壓力排行榜：

1. 個人財務             6.小孩


2. 職業壓力             7.孤獨

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羅老師如果不念你  早上就不來了

家人如果不念妳  就變的懶散

放掉舊的  改掉不好的習慣

改掉消極  懶散在家睡覺 的習慣

如何對自己好：規律作息

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祖泰：(選藍色) 健保key-in的工作慢慢地適應

伯愷：(選咖啡色) 樂觀 來這邊慢慢地適應中 

      加工裝袋壓袋  還要敲  同學沒事去幫忙

進鴻：(選綠色) 前途光明  兒子在唸研究所

威杰：過的蠻快樂的  驗血有專門 

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主題：如何善用社區資源

常常去圖書館找資料

有困難時找里長幫忙

有殘障手冊者  可至社區服務中心運動

同學可注意里辦公處有沒有旅遊活動

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十室之邑  必有忠信  未若丘之好學

智者樂水  仁者樂山

智者動  仁者靜

學而時習之  不亦樂乎

有朋自遠方來  不亦悅乎

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早睡早起身體好  提升睡眠品質

1. 起床第一件事先喝水


2. 睡前一小時關掉手機


3. 早上吃一顆蘋果


4. 在對的時間起床

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有壓力時  如何紓壓

1.作深呼吸    2.肌肉放鬆法        3.作運動

4.找人聊天    5.休息一下.抽個菸    6.泡湯

7.打球.睡覺    8.打電腦遊戲        9.散步下棋

10.看書打球   11.聽音樂.爬山       12.唱歌

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待人之需圓融緣

處世之需圓滿行

說話之需圓滑語

三圓之行無阻通

五官之正天之賜

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風和日麗...

福中坊的老師帶著學員們,

遊覽植物園,

蓮花池生意盎然,

又是悠閒的一天...

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好天氣...

大夥同遊木柵動物園,

有花豹有貓熊;

悠閒的一天...

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當布幕放下  燈光變暗

學員們翻歌本  選取喜歡唱的歌

然後拉開嗓子  演唱拿手的歌曲

搖來搖去  台風穩健  令人陶醉在其中

有很多學員唱歌不只不走音

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