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如何消除緊張的情緒
緊張的原因：擔心危險、失敗、吃虧、對自己要求過高、擔心他人的看法、害怕”丟臉”、競爭等原因引起。
緊張就是：焦慮不安、煩躁鬱悶、易怒責難、心神不寧、凡事困擾
消除緊張的方法：講出來、避免苛求自己、走出自己的藩籬、用行動化解怒氣、適當表達自己、接受自己一點小毛病、安排生活的調劑與娛樂
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