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陳老師這次上睡眠的課程，許多學員都有失眠的問題，其實睡前的半小時最好不要接觸電腦、電視、手機，可以聽一些輕音樂，做些伸展和放鬆的運動，也可以喝點溫牛奶幫助入睡，切忌大吃大喝，那會使入睡困難，一天所累積的壓力透過放鬆練習和腦袋淨空來釋放，有好的睡眠隔天才有體力面對新的挑戰，每天早上醒來，你又多了全新的1440分鐘，等著你去發揮長才。
編輯：阿偉
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