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生活中總須面對不同的挑戰與任務，這時我們就會出現壓力感受。面對壓力時，該怎釋放減壓?本週護理師教導學員適度舒壓。
肌肉放鬆
1.手平舉用力握拳15秒，慢慢再放鬆。
2.用力張嘴舌頭用力抵下面門牙10秒，放鬆。
3.咬牙用力咬緊牙齒逐漸用力後放鬆。............
學員們都一一練習，感覺非常好。壓力的適度舒緩可以精神放鬆晚上好睡。
編輯：Jason
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- Apr 29 Fri 2016 14:00
福中坊-護理師團體
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