close

照片檔page  

 

今天有之前離開的學員教我們做體操，我們學員非常歡迎你來喔！

在上課之前先做暖身操，暖暖身！今天有新學員的加入非常高興喔！

老師介紹我們今天要做那些動作：

A.    1.  抬腿運動

    2.  兩腿交叉抬高骨盤運動

    3.  上半身抬高運動

    4.  兩腿交叉抬高上半身運動

    5.  上半身側轉運動

    6.  下半身抬高運動

    7.  扭腰運動

B.    1.  上半身後仰運動

    2.  腿部拉筋運動

    3.  單腳抬高起身運動

    4.  上半身、腿同時伸直運動

    5.  單腳抬高上半身側轉運動

    6.  仰躺側轉上半身運動

哇！今天做了好多伸展運動，都流汗了！學到了不少動作呢！

下次我們也要再參加這次有益健康的運動喔！下次見！

    編輯：芃芃

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    福中坊 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄