福中職能工作坊的部落格

今天上情緒管理要聽日本合輯的水晶音樂，聽完水晶音樂後，

就開始討論今天的主題：你現在有多憂鬱？

測驗乃美國國家心理衛生協會的魯道夫，所設計發展出來的，

裡面包含所有憂鬱的症狀，其目的在的憂鬱程度，但不代表

憂鬱的診斷，請圈選你覺得最能形容你過去一個星期來的心

情之選項。

在過去的一個星期：

以前不會擔心的事現在開始令我憂心。

我不想吃東西，我的胃口很差。

我覺得很沮喪。

我覺得我沒有別人那麼好。

我無法集中注意力去做現在在做的事。

我覺得無法擺脫因案的心情，即使我的家人，

  朋友對我都很支持，我還是無法擺脫低潮。

我覺得做每一件事都很費心。

我覺得未來一點希望都沒有。

我覺得我的整個一生都是失敗的。

我覺得很害怕。

我晚上睡的很不好。

我很不快樂。

我話說得比平常少。

我覺得很寂寞。

人們對我很不友善。

我覺得生活無趣的很。

我有時會無緣無故痛哭。

我覺得、很悲哀、很難過。

我覺得大家都不喜歡我。

我覺得日子過不下去了。

做完這次的憂鬱測驗，看那個學員需要跟心理師談談，

老師跟學員討論的差不多了！要結束這堂課。

    編輯：芃芃