福中職能工作坊的部落格

人生的價值觀：

    20-39 歲：關係   40-64歲：工作   65歲：認同、滿意

現代社會沒那麼僵化，時間到了不一定要結婚

以前男生的薪水較高一點，因為要養家

現在男女平等，都一樣高

薪水平等，家務都要作

現在男生也可請育嬰假

主題：壓力調適

壓力的來源：1.個人因素 2.家庭因素 3.工作因素

十大壓力排行榜：

1. 個人財務             6.小孩
2. 職業壓力             7.孤獨
3. 過多的責任           8.親密關係
4. 婚姻                 9.親戚
5. 健康                 10.鄰居

活動一：

    找一個朋友，不管認不認識，兩人一組進行下列活動

    握手

    面對面一分鐘不可以說話(用心體會感覺)

羅老師如果不念你  早上就不來了

家人如果不念妳  就變的懶散

放掉舊的  改掉不好的習慣

改掉消極  懶散在家睡覺 的習慣

如何對自己好：規律作息

在新的一年和農曆新年中間  如何跨年

緬懷過去展望未來

祖泰：(選藍色) 健保key-in的工作慢慢地適應

伯愷：(選咖啡色) 樂觀 來這邊慢慢地適應中 

      加工裝袋壓袋  還要敲  同學沒事去幫忙

進鴻：(選綠色) 前途光明  兒子在唸研究所

威杰：過的蠻快樂的  驗血有專門 

      打針愈來愈好  未來想到精神科

宜霈：喜歡兒科

主題：如何善用社區資源

常常去圖書館找資料

有困難時找里長幫忙

有殘障手冊者  可至社區服務中心運動

同學可注意里辦公處有沒有旅遊活動

問里長 里活動中心有什麼活動

詢問里長是否有免費課程可參加

十室之邑  必有忠信  未若丘之好學

智者樂水  仁者樂山

智者動  仁者靜

學而時習之  不亦樂乎

有朋自遠方來  不亦悅乎

人不知而不慍  不亦君子乎

未能事人  焉能事鬼  未知生  焉知死

早睡早起身體好  提升睡眠品質

1. 起床第一件事先喝水
2. 睡前一小時關掉手機
3. 早上吃一顆蘋果
4. 在對的時間起床
5. 起床後動一動伸展筋骨
6. 以5分鐘為基準慢慢提早起床時間
7. 不要仰賴鬧鐘的「稍後提醒」功能
8. 臥室請用暖色調的柔光燈

編輯  JOHN

有壓力時  如何紓壓

1.作深呼吸    2.肌肉放鬆法        3.作運動

4.找人聊天    5.休息一下.抽個菸    6.泡湯

7.打球.睡覺    8.打電腦遊戲        9.散步下棋

10.看書打球   11.聽音樂.爬山       12.唱歌

13.笑

待人之需圓融緣

處世之需圓滿行

說話之需圓滑語

三圓之行無阻通

五官之正天之賜

行為之善積之徳

風和日麗...

福中坊的老師帶著學員們,

遊覽植物園,

蓮花池生意盎然,

又是悠閒的一天...